Никогда не совмещайте еду с другими факторами

 

  В последнее время мы всё чаще во многих источниках и передачах встречаем термин Пищевое поведение или привычки. Оно, по мнению многих специалистов, определяет наше здоровье сегодня и в будущем.  Несколько показателей важно знать и помнить, если вы действительно заботитесь о своём самочувствии: количество принимаемой пищи, где, когда и с какими чувствами и мыслями вы едите, но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Каждый знает примеры своих знакомых, которые в студенческие годы десятками ели пирожки из буфета, тортики, объедались макаронами, котлетами, жареной картошкой и выглядели при этом прекрасно!  С наступлением спокойной жизни быстро теряли форму, набирали вес.  Объяснение этому простое: с каждым годом скорость метаболизма в организме замедляется и то, что раньше быстро сгорало теперь откладывается лишними килограммами и меняет гормональный статус.  Пищевые  привычки остаются неизменными, а вот образ жизни меняется. Если вы не хотите такого финала, то формировать и поддерживать навыки пищевого поведения нужно постоянно! Учитесь заменять физический голод психологическим. Никогда не совмещайте еду с другими факторами: телевизором, компьютером, планшетом… Если вы пишете, читаете, смотрите кино, мозг отвлечен на всю эту деятельность и не подает ни сигналов к образованию активных ферментов ни сигналов насыщения.