Рецепт спокойного сна

 

  Многочисленные исследования ученых подтверждают негативное влияние светового излучения, исходящего от электронных приборов. Развитие современных технологий, всеобщая компьютеризация, наличие в повседневной жизни многочисленных планшетов и смартфонов нарушает биологические ритмы человека, вызывает хроническую усталость и отрицательно влияет на зрение, но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Помимо этого доказано, что длина световой волны синего цвета близка к UFA-излучению и так же как она повреждает клетки кожи, вызывая разрушение коллагена и меланина. Причем происходит этот процесс не, только в течение дня, но и ночью. Чтение на ночь электронных книг, работа с ноутбуком или просмотр видео в социальных сетях нередко приводит к беспокойному сну, частым пробуждениям и раздражительности в течение дня. Выход из этой ситуации прост – ограничить до минимума использование технических средств перед сном и следить, чтобы гаджеты не освещали комнату во время сна. Если в окна попадает свет рекламных щитов или уличных фонарей необходимо повесить плотные шторы.