Весенние продукты для здоровья

 

  После долгой зимы, наш организм особо остро нуждается в витаминах и здоровой пище. Нередко эта потребность проявляется в утомляемости, раздражительности, сонливости и плохом настроении. Помимо этого весной ослабленный иммунитет недостаточно хорошо справляется с простудными и обострившимися хроническими заболеваниями , но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Наличие в весеннем рационе определенных продуктов поможет побороть авитаминоз и восстановить защитные силы организма. Что же это за продукты? Многие нужные весной вещества содержатся в щавеле и салате.

 Это и витамин А, который полезен для зрения, и фтор необходимый для здоровья зубов, и лактуцин, положительно влияющий на работу нервной системы и состояние кожи. Зелень петрушки богата аминокислотами, содержит, железо и калий, важные для нормализации давления. Не стоит забывать и про цитрусовые фрукты, давно известные своими общеукрепляющими и антиоксидантными свойствами. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов необходимо регулярно употреблять черемшу и редис. Кроме этого редис обладает отличными антисептическими свойствами, укрепляет кровеносные сосуды, поддерживает в норме уровень холестерина. А мед с орехами или сухофруктами, будет отличным десертом в любом весеннем меню!