Полезный сон не менее 9 часов

  О том, что недостаток сна провоцирует много заболеваний  и проблем со здоровьем знают все и испытывали дискомфорт от его недостатка тоже все, но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста.  Специалисты, например,   видят причины депрессии  и нарушения иммунитета именно в недостатке сна.  Однако  последние результаты исследований показывают, что и избыток сна  не менее опасен для хорошего самочувствия и поддержания здоровья. Ученые из Университета Колорадо ( UniversityofColorado)  утверждают, что спать больше 9 часов в сутки, значит вредить работе сердца. Такой продолжительный сон для взрослого человека многократно  увеличивает риск развития  сердечно-сосудистых   заболеваний, в том числе, инфаркта миокарда. В  группе риска  по таким же показателям и те, кто спит меньше 6 часов в сутки.