Рисуйте свои сны

 

  Каждый из нас с особым чувством ждёт от ночного отдыха полноценного сна и восстановления сил, потраченных за день. Но вот достичь такого состояния могут, далеко, не все. Если даже долгожданный Морфей и посетит вас ночью, совсем не факт, что вы проснётесь отдохнувшим и с хорошим настроением , но лучше обратиться к врачу у которого есть медицинский сертификат специалиста. Виной всему ночные кошмары. По оценкам специалистов, от 2 до 8% взрослых видят страшные сны, кошмары  регулярно. Ночные страшные видения – это разновидность сновидений, которые возникают в фазе быстрого сна. Чаще всего страшные сновидения приходят под утро. Не нужно перечислять долго, в каком состоянии просыпается после  кошмара человек, они известны всем: страх, ощущение слабости, скованности в мышцах, сердцебиение, потливость, полное отсутствие сил.  Это сны, связанные с погоней, падением с высоты или травмирующим событием, например, смертью. Сюжет кошмаров может повторяться в снах бесконечно долго. Как справиться с этим? Использовать разные методы трансформации периода сна. Лучше всего это делать под контролем психотерапевта, но и каждый может эту проблему постепенно решать самостоятельно. «Счастливый» финал сна можно проговаривать или рисовать. Засыпать  с позитивными мыслями. Отбрасывать перед сном мысли и анализ прошедшего дня, а укладываться в постель,  думая о предстоящем интересном событии, празднике или об отпуске.